User Tools

Site Tools


fit:kurczak-makaron-pomidor-orzechy

Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowo-orzechowym 490kcal

Na dwie porcje

Składniki

  • Pierś z kurczaka 300g
  • makaron ryżowy 80g
  • papryka 100g
  • cebula 100g
  • masło orzechowe (najlepiej jakieś KFD fit bez cukru czy coś) 30g
  • passata pomidorowa 200ml
  • sos sojowy
  • ocet jabłkowy
  • Przyprawy: oregano, garam masala, papryka słodka, papryka wędzona,

Wykonanie

Mięso pokrów w kostkę może być gruba, daj do miski i obtocz w oregano, garam masali i papryce. Zostaw na jakieś pół godziny. Paprykę i cebule pokrój w kostkę i podsmaż na patelni. Dorzuć mięso i podsmaż aż będzie ok. Ugotuj makaron, w międzyczasie sos: Passata pomidorowa (200ml), łyżeczka octu, dopraw papryką wędzoną i słodką, solą. Do tego łyżeczka sosu sojowego i Zalej mięso sosem, wymieszaj i około minuty podsmaż, dodaj ugotowany makaron i wymieszaj.

fit/kurczak-makaron-pomidor-orzechy.txt · Last modified: 2022/09/06 15:41 by skubert