fit:kurczak-makaron-pomidor-orzechy
Table of Contents
Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowo-orzechowym 490kcal
Na dwie porcje
Składniki
- Pierś z kurczaka 300g
- makaron ryżowy 80g
- papryka 100g
- cebula 100g
- masło orzechowe (najlepiej jakieś KFD fit bez cukru czy coś) 30g
- passata pomidorowa 200ml
- sos sojowy
- ocet jabłkowy
- Przyprawy: oregano, garam masala, papryka słodka, papryka wędzona,
Wykonanie
Mięso pokrów w kostkę może być gruba, daj do miski i obtocz w oregano, garam masali i papryce. Zostaw na jakieś pół godziny. Paprykę i cebule pokrój w kostkę i podsmaż na patelni. Dorzuć mięso i podsmaż aż będzie ok. Ugotuj makaron, w międzyczasie sos: Passata pomidorowa (200ml), łyżeczka octu, dopraw papryką wędzoną i słodką, solą. Do tego łyżeczka sosu sojowego i Zalej mięso sosem, wymieszaj i około minuty podsmaż, dodaj ugotowany makaron i wymieszaj.
fit/kurczak-makaron-pomidor-orzechy.txt · Last modified: 2022/09/06 15:41 by skubert
